Uncategorized

6 طرق فعالة لتجنب الإصابة بنزلة برد

نشر موقع “ستيب تو هيلث” الأميركي تقريرًا استعرض من خلاله الطرق الفعالة لتجنب الإصابة بنزلات برد في فصل الشتاء،

والتي اختزلها في الحصول على قسط كاف من النوم وممارسة التمارين البدنية بانتظام وممارسة العادات الصحية.

وقال الموقع في تقريره الذي ترجمته “عربي21″، إن التغيرات في المناخ يمكن أن تُلحق الضرر بصحة الناس.

كنتيجة لذلك، إذا كان الشتاء شديد البرودة، ينبغي على المرء أن يكون حذرًا للغاية لتجنب الإصابة بنزلة البرد. وعلى الرغم من أننا لا نعتبر نزلات البرد خطيرة، إلا أنها قد تكون كذلك.

وهذه ابرز النصائح لتجنب الإصابة بنزلة برد:

1.قم بتغطية جسمك جيّدا
2. حافظ على عادات النظافة الجيدة

3. حافظ على نظافة منزلك وعلى درجة حرارة مناسبة
4. اتبع نظاما غذائيا جيدا

5. ممارسة الرياضة
6. الحصول على قسط كاف من النوم

المصدر : عربي 21

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى